YOGA TERAPÉUTICO 1:1

¿QUÉ ES EL YOGA TERAPÉUTICO 1:1 ?

60 minutos

El yoga es una forma antigua de ejercicio con 5.000 años de historia en la filosofía de la India antigua y se centra en la fuerza, la movilidad, la flexibilidad, la respiración y la meditación. Los principales componentes del yoga son las posturas (una serie de movimientos) y las técnicas de respiración.

Lo llamamos Yoga Terapéutico porque es más que una sesión normal de Yoga, es una clases individual y realizada por un fisioterapeuta. Todas las clases de Yoga siguen un patrón y un formato similar a pesar de que todos tenemos diferente anatomía corporal, nivel de Yoga y necesidades diferentes, por eso el yoga terapéutico 1:1 es la clave para aquellos que buscan prevenir lesiones y una mejora eficaz rápida de su flexibilidad.

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YEl yoga puede curar o reducir los síntomas de enfermedades, aquí algunas de ellas:
CONDICIONES FÍSICAS
  • Dolor de espalda
  • Problemas musculares
  • Obesidad
  • Insomnio
  • Artritis
  • Osteoporosis
CONDICIONES DE SALUD MENTAL
  • Estrés
  • Depresión
  • Ansiedad

PRECIO CLASES YOGA

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£30
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£80

a) ¿CÓMO AYUDA ÉSTA TÉCNICA?

El yoga hace que el cuerpo sea más fuerte y flexible al trabajar desde adentro hacia afuera. A través de ésta práctica consciente, en donde el movimiento del cuerpo y la respiración están conectados, se desafía al cuerpo a profundizar en las poses, estirando los músculos, ligamentos y otros tejidos conectivos creando un sistema de memoria muscular.

La memoria muscular creada por una práctica regular de yoga se encarga de recordar al cuerpo que ha estado en una cierta posición antes y que puede profundizar incluso más esa postura. El yoga permite que el cuerpo se mueva a través de todos los niveles de movimientos, causando algunas veces posturas incómodas.

b) ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS?

・Prevención de lesiones.
・Aumentar la salud emocional y aliviar el estrés.
・Mayor flexibilidad.
・Aumento de la fuerza y el tono muscular.
・Mejorar el dolor de espalda crónico.
・Reducción de peso.
・Mejor desempeño atlético.
・Mejora de la respiración, la energía y la vitalidad.
・Mejora en la salud cardiovascular y circulatoria.

c) ¿CÓMO PUEDE OCURRIR ESTO?

  • La fuerza, flexibilidad, movilidad y la consciencia son claves para la prevención de las lesiones.
  • La resistencia mental y física se ponen a prueba a través de posturas con respiración prolongada.
  • La resistencia física mejora porque se usa el propio peso corporal.
  • El trabajo de los músculos de la espalda como el dorsal ancho, trapecios, entre otros,. crean un mejor soporte de la columna vertebral.
  • Los abdominales y los oblicuos se refuerzan mediante las posturas de Yoga ayudando a quemar la grasa rápidamente.
  • La postura empieza a corregirse por sí sola con el paso del tiempo y la flexibilidad adicional crea más equilibrio y sensación de ligereza corporal.
BELFAST PHYSIO AND MASSAGE

d) ¿CÓMO EVALUAMOS A NUESTROS PACIENTES?

Tu terapeuta completará un formulario sobre su historial clínico, incluyendo lesiones previas o actuales (en caso de ser un paciente nuevo). Se realizará una test de flexibilidad en donde se discutirán tus necesidades. El Yoga enseñado será una mezcla de estilos de yoga. 

Durante la primera sesión tu profesora realizará una clase general de Yoga, para posteriormente adaptarse a tus necesidades y en cada clase se harán videos y fotos para que puedas seguir entrenando en casa. Se recomendarán un mínimo de seis sesiones (una vez por semana) con el fin de que adquieras más conocimientos del Yoga a través del movimiento corporal. Finalmente se prescribirán ciertas rutinas de Yoga para que usted los haga en casa.

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