FUNCIÓN
Se encarga de extender el pie (levantar la punta) y supinarlo (levantar el borde interno), por consiguiente va a ser un importante “antipronador”.

CURIOSIDADES
Es un músculo que se activa más de lo normal subiendo cuestas para que no choquemos con la punta del pie contra el suelo (contracción concéntrica), y se activa aún más al bajar cuestas (contracción excéntrica).

LESIONES
Ocurre normalmente en maratonistas.


1. El uso excesivo del tibial anterior puede producir contracturas musculares que causan mayor tensión muscular.
2. La tensión excesiva tirará de las inserciones del músculo produciendo una inflamación de los tendones.
3. Si la TENDINITIS persiste causará una PERIOSTITIS TIBIAL y si continuamos entrenando se puede producir una FRACTURA POR ESTRÉS.

SÍNTOMAS
Dolor o ardor en el área de la tibia (el 50% de los casos ocurren en ambas piernas).

IMPORTANCIA DE MASAJE Y ESTIRAMIENTO

  • La mejor manera de alinear las fibras musculares y eliminar las contracturas es el MASAJE.
  • Recuerda que un músculo contracturado es un músculo débil por tanto su contracción será ineficaz y es más propenso a lesionarse.
  • Una vez que el músculo esté libre de contracturas, el estiramiento es muy importante para prevenir futuras lesiones y evitar su acortamiento..